전다해여사

운동선수를 꿈꾸는 아이들의 하루 일과는 보통의 아이들과는 매우 다르게 시작됩니다. 새벽부터 시작되는 일과의 첫걸음은 바로 아침 식사인데요. 많은 에너지를 필요로 하는 운동선수들에게는 아침 식사는 하루 3번의 식사 중 가장 중요한 것이라고 할 수 있습니다. 운동하는 자녀를 둔 부모라면 식사의 중요성과 어려움에 대해서 많은 고민이 있을 겁니다. 특히 새벽운동을 하는 운동선수의 경우 더욱 아침 식사의 중요성은 커지게 됩니다. 운동선수들이 아침식사를 거를 때 어떤 문제점이 있는지 운동선수들이 꼭 아침을 먹어야 하는 이유는 무엇인지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 아침식사를 거를 때의 문제점 아침식사를 하지 않아서 공복상태가 길어지면 혈당이 낮아져서 무기력해지고 집중력이 저하되게 됩니다. 특히 불규칙한 식사습관으로..

2급 생활스포츠지도사 자격증은 국민체육진흥공단과 대한체육회 국기원이 검정하는 자격증입니다. 체육시설 보건소 병원 등 체육시설법률에 정해진 11개 업종에 종사하기 위해 필요한 자격증입니다. 현재 공공 및 사설 체육시설과 직장 학교 동호회 등에서 생활체육 관련 프로그램을 개발하고 수집하는 데 있어 필요한 자격증으로 장래 관련업종에 취업 예정이라면 꼭 관심 가져야 할 자격증이라고 할 수 있습니다. 2급 생활스포츠지도자는 필기와 실기 구술시험을 통해 합격할 수 있습니다. 또한 설상과 (하계/동계) 빙상으로 나누어 진행됩니다. 2023년 2급 생활스포츠지도자 자격증의 시험일정과 시험자격 및 합격조건에 대해 자세히 알아보겠습니다 2023년 시험일정 체육지도자 자격증은 국민체육진흥공단에서 시행하는 자격증이며 약 8개..

즐겁고 안전하게 스케이트를 타기 위해서는 스케이트장을 최적의 상태로 유지시키는 것도 중요합니다. 수많은 사람들이 이용하는 아이스링크장은 먼지와 파편 그리고 스케이트 자국이 남게 됩니다. 이러한 상태로 스케이트를 타게 되면 넘어지거나 다치기 쉽습니다. 그렇기 때문에 시간을 정해두고 시간표에 따라 얼음을 정빙 하는 모습을 목격할 수 있습니다. 그렇다면 정빙차는 어떤 방법으로 갈라진 얼음을 깨끗하게 정빙 할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다. 정빙차 잠보니(zamboni)로 알려진 정빙기는 1949년 미국인 프랭크 잠보니가 발명했습니다. 얼음 공장을 운영했던 잠보니는 아이스링크를 만들었지만 표면을 고르는 작업에 매번 엄청난 시간과 노동력이 들어가자 정빙기 제작에 골몰했고 1948년 정빙차를 제작했습니다. 정빙차..

롱트랙 스피드 스케이트와 쇼트트랙은 트랙의 길이도 다르고 스케이트장의 규격도 다릅니다. 우리가 잘 아는 이상화 선수는 롱트랙 스피드 스케이트 선수로 한바퀴가 400m나 되는 롱 트랙(Long-track)에서 달리는 선수입니다. 최민정 선수는 추월도 하고 계주도 하며 순위를 경쟁하는 쇼트트랙(short-track) 선수입니다. 쇼트트랙 스피드 스케이트의 트랙은 가로 60M * 30M의 타원형으로 이루어진 111.12m의 트랙을 말합니다. 이중 직선 구간의 폭은 7M 이상이며 코너 구간의 폭은 4M 이상입니다. 쇼트트랙 경기를 보다 보면 마지막 한 바퀴를 남기고 종을 치기 때문에 한 바퀴 남은 것을 알 수 있지만, 1500M 경주 중에는 언제까지 돌아야 끝나는 건지 궁금할 때가 있습니다. 그렇다면 조금 더 ..

체육중점학교란? 체육에 소질과 적성이 있는 학생들에게 특성화된 교육을 실시하기 위하여 체육 중점 과정을 설치하고, 심화된 교육을 실시하는 학교를 말합니다. 특수목적고등학교인 체고는 선수가 되기 위해 학생을 육성시키는 고등학교입니다. 반면에 체육중점학교는 체육에 소질이 있는 아이들에게 다양한 체육 관련 지식을 학습할 수 있도록 최근에 신생된 개념의 학교입니다. 일반 학교와 체육중점학교의 다른 점 일반 학교에서는 체육수업이 주당 2회 정도 라면, 체육중점학교는 체육 수업이 주당 6시간~10시간 까지 많은 시간을 차지하게 됩니다. 또한 체대생들이 배울 수 있는 체육과학, 스포츠개론이나 스포츠경영 등의 체육 관련 진로 적성에 관한 수업을 받을 수 있습니다. 교육과정 운영 에 따르면 체육중점화학교는 체육 교과를 ..

삶의 질이 높아지고 건강에 대한 관심이 증가 함에 따라 규칙적인 운동을 하는 인구가 많아졌습니다. 동호회를 만들어 많은 사람들이 함께 하는 경우도 함께 증가하게 되었습니다. 이에 따라 체육분야의 보험가입도 스포츠기본법. 생활체육진흥법 등 관련법에 따라 의무화되었습니다. 의무화된 법에 따라 가입 및 보장을 담당하는 곳이 바로 스포츠안전재단입니다. 스포츠안전재단(KOREA SPORTS SAFETY FOUDATION)이란? ISO9001(품질경영시스템) 국제표준을 인증받은 제도 보험으로 연령, 성별, 장애의 여부와 상관없이 심사를 거치지 않고 누구나 가입 가능합니다. 운동하는 우리 자녀들도 가입할 수 있다는 말입니다. 우리 아이가 스케이트를 타다가 넘어지면서 옆에 지나가던 사람을 다치게 했다면 개인 보험으로 ..

스케이트 날의 길이는 부츠의 크기에 따라 결정됩니다. 일반적으로 결국 발 사이즈가 커지면 블레이드의 길이 또한 길어진다는 것이지요. 하지만 발 사이즈 말고도 체중과 키 또한 고려하기 때문에 일반적인 규격은 있지만 개인적인 차이에 맞추어 조금씩 조정하여 선택할 수 있습니다. 발크기에 따른 쇼트트랙 스케이트 날 길이 날 길이 조견표는 제조업체에 따라 달라질 수 있지만 현재 쇼트트랙 월드컵 서킷에서 가장 널리 사용되는 블레이드 회사인 메이플(maple) 블레이드 기준으로 한 스케이트 날 길이 조견표는 다음과 같습니다. 블레이드 값이 비싸서 국내 오프라인 판매처가 아닌 해외에서 직구하는 경우가 많은데 잘 알아보지 않고 구매할 본인 사이즈에 맞지 않는 것을 구매하기 쉽습니다. 조금 아껴 보려다 돈이 이중으로 들게..

흔히 말하는 아이스 스케이트(ice skate)는 크게 4가지로 나눌 수 있는데, 피겨와 하키 스케이트 그리고 스피드 스케이트와 쇼트트랙 스케이트로 나눌 수 있습니다. 그중 빠른 속도를 내야 하는 스피드 스케이트와 쇼트트랙 스케이트의 날에 우리가 알지 못하는 과학이 숨어져 있다고 합니다. 날이 휘어야 하는 이유(벤딩) 직선으로 곧게 뻗은 날은 직선 구간에서 빠른 속도가 필수적인 스피드 스케이팅에 적합하지만 쇼트트랙은 상황이 다릅니다. 쇼트트랙 스케이트는 한 바퀴가 111mm인 트랙에서 여러 명이 경쟁하게 되는데 속도가 빠를수록 곡선 구간에서 원심력을 이겨내기 위해 많은 노력이 필요합니다. 게다가 활주 중 코너 구간이 70~80%를 차지하기 때문에 코너 구간을 어떻게 주행하느냐에 따라 순위에 많은 영향을 ..

스케이트에 기원에 대해서는 확실한 문헌이 없고, 연구결과에 따라 추정 연대가 달라지기는 하나 대체로 기원전 5천여 년 전에 스칸디나비아 반도에서 시작했을 것으로 추정되고 있습니다. 초기의 스케이트는 사슴, 소, 순록 같은 동물의 다리뼈나 갈비뼈 등으로 날을 만들어 사용하였는데, 이후에는 목재로 대체되어 사용하였습니다. 그러다 1592년 스코틀랜드에서 최초로 스케이트 날 소재로 철을 사용하기 시작했습니다. 1865년에는 캐나다의 존 포브스(jone Forbes)가 강철로 스케이트 날을 만들었는데 이때부터 강철이 스케이트 날의 주요 소재로 사용되었습니다. 스테인리스스틸 440C가 스케이트에 쓰이는 이유 대표적으로 스케이트 날 제조에 사용되는 철은 스테인리스스틸 420C와 440C 등이 있습니다. 스테인리스스..

스케이트를 배우려고 한다면 제일 먼저 고민되는 것이 바로 내가 신을 스케이트화를 선택하는 것입니다. 보기에는 다 비슷한 것 같은데 스케이트 종류에 따라 가격이 천차만별이니 제대로 알아보고 싶은 게 모든 사람의 마음일 것입니다. 그래서 대여화와 보급화 기성화 반몰드화와 몰드화는 무엇을 말하는 것인지 차이점에 대해 알아보겠습니다. 대여화 빙상장에 가면 일반적인 입장료와 스케이트 대여료를 내고 스케이트를 빌려서 신게 되는데 빙상장 내에 구비되어 있는 스케이트가 바로 대여화입니다. 대여화는 쇼트트랙용으로 만들어진 스케이트는 아니며 날이 짧고 다소 두꺼운 하키화 형태로 만들어졌습니다. 또한 신발을 묶을 때 끈으로 묶는 것이 아닌 스트랩으로 신고 벗기 편하게 만들어져 있습니다. 스케이트가 생소한 사람도 쉽게 앞으로..